下次運動不妨先準備一下吧!營養師推薦運動前喝這4 種飲品,有助提升身體機能

 

減重是每個女生一輩子的課題,擁有苗條身材是大部分人的共同目標,比起節食外,靠著健身與飲食控管來瘦身與改善體態更為健康。

除了早前介紹的「減醣電子鍋」外,其實運動前的飲食也是非常重要的!只要於運動前選擇對的食物,這樣絕對可以讓運動功效事半功倍。

以下就是由營養師推薦適用於運動前的飲品,下次運動不妨先準備一下吧!

 

# Maple Water

 

 

# Coffee

 

View this post on Instagram

Альтернативный кофе –он же ручной метод – это напиток, приготовленный без механических девайсов.Этот метод считается низкотехнологичным, хотя мы готовы поспорить😈 ⠀ На первый план здесь выходит бариста и зерно свежей обжарки. Каждый напиток, приготовленный вручную, требует умений и знаний. Так кофе третьей волны превращается в искусство. ⠀ #coffee #мариуполькофе #кофемариуполь #mariupol #zaymemsyacoffee #mariupolcoffee #coffeetime #kalitawave #kalita

A post shared by Займемся Кофе ? (@z_coffee_) on

 

# Protein Shake

 

View this post on Instagram

#SMOOTHIEDUJOUR | Bananas, Strawberries and … Spinach😲😎✌ ✌ By @drbonnebouffe . ✌. Have you ever tried spinach in your smoothies ?! . . ⬇️Ingredients (for 1 pers) ⬇️: ▪ Banana (1 banana, or 100 g), ▪ Strawberries (about ten strawberries, or 100 g), ▪ Fresh spinach (1 small handle), ▪ Honey of acacia (1 tablespoon), ▪ Cold water (1 glass or 125 ml). . . ⬇️Preparation ⬇️: 1. Add all the ingredients to the blender. 2. Mix everything for about 30 seconds. . It's ready! . . 🚩Do you like this smoothie? > If yes, comment 👌 or 👍. > If you prefer recipes without spinach, comment! ________________________________ 🔰 If you don't know how to start Smoothie diet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with Smoothie ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💪 Join our 21-Days Smoothie Challenge NOW to start a successful weight-loss journey and enjoy a new lifestyle!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ➡️ LINK IN BIO @haleysmoothie

A post shared by Smoothie Diet Weightloss (@smoothieslimdiet) on

 

# Caffeinated Tea With Honey

 

 

延伸閱讀 :

想減肥瘦身,又不想太辛苦做運動的懶人必學 : 韓國女生最愛黑豆茶,每天3杯半月瘦2kg 

碳酸飲料也可以讓你變得健康!Coca-Cola 推出多款不同口味「低熱量氣泡水」 

韓國女生的去水腫神器!這款「Idol 水」是偶像和模特兒必備的飲品 

三個星期就瘦五公斤!風靡日本「秋葵綠茶」瘦身消水腫 就連便秘也得到改善