夏天就穿著成熟風短褲 盡情展露白滑雙腿!擊退橘皮的三大攻略

 

關於橘皮,一直是女人揮之不去的惡夢,其實橘皮不是胖子的專利,不同身型女生也有機會遇上的問題!但夏天經常穿著短褲,露出凹凸不平的橘皮的確很礙眼,究竟橘皮為何會出現?

了解造成橘皮的元兇,對症下藥就可以擊退!試試這3個方法讓肌膚恢復平滑、彈性!

肥胖才有橘皮 ?

橘皮,亦稱蜂巢組織;它最常出現在大腿後方、臀部和手臂等部位,肌膚表面呈現凹凸不平。原因有很多:例如肥胖、基因、賀爾蒙、暴肥暴瘦、缺乏運動……等,台灣美容外科醫生表示,根據統計9成青春期後的女性都有橘皮,所以有橘皮的並不只是肥胖者的「專利」,身形纖瘦的女性也會有橘皮!

此外,一些女性在短期內靠節食或者抽脂減肥,也會有橘皮的問題。

 

3 招建立健康生活模式,減輕橘皮困擾

#1 健康飲食方式

橘皮的其中一個成因是皮下脂肪增多,所以最直接的方法就是減肥!減少進食高脂和高反式脂肪的食物、加工食物、多調味料、多油的菜式。另外,可以進食高蛋白質的食物,為身體補充膠原蛋白,增加結締組織的彈性。

 

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不要再吃高脂、高鹽、高碳水化合物

經常吃高脂、煎炸食物和甜吃,會較容易產生橘皮。另外,經常吃高鹽分、高碳水化合物導致雌激素增加,影響血液循環及淋巴循環系統,讓氧氣和營養不能送到細胞內,或排出體內多餘水分和廢物,脂肪細胞會變硬和脹大,擠到真皮層的結締組織上,造成橘皮。

每日最少吃 5 種不同蔬果,並多吃穀類和高纖維含量的食物,減少脂肪的攝取。

 

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#2 多做運動、拉筋

不做運動或者少運動的女生是最容易有橘皮的一群,做運動不但可以減脂,同時能讓承托皮下脂肪的肌肉更緊實,在視覺上減輕凹凸不平的效果。由於皮下脂肪最常出現在大腿後側、內側和臀部,所以不妨做一些針對性的運動。

拉筋可以讓肌膚更有彈性。臀部和大腿後側的肌膚是較常被拉扯的部位,坐下時被拉長,站立時肌膚收緊,加上這個部位亦容易積聚脂肪,因此也是橘皮「重災區」。

 

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每週3至4次帶氧運動

不少專業健身教練也指出,不是每種運動都可幫助去橙皮紋,可是多種帶氧運動,的確有助肌肉線條更緊實,令皺皺的橙皮紋水看起來感覺被「淡化」及不顯眼。

每周進行3至4次帶氧運動,例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等,能促進脂肪緩緩燃燒,不用擔心減肥減得過急而令橙皮紋加劇;同時多運動可增加肌肉,達至淡化橙皮紋的目的。

 

#3 改善衣著及生活習慣

緊記不要穿著過緊的內衣褲,例如有矯型作用的功能內衣褲,應以合身為主,不宜因欲快速塑型而穿上尺碼太小的束身衣褲。因為會阻礙血液循環,亦會因長期磨擦造成角質層角化,令色素沉澱,同時使橙皮組織情況惡化。除此之外,在辦公室工作的你不要長時間保持一個姿勢,例如長時間坐著或站立等等。

 

 

#搭配使用護膚產品

Clarins Body Fit 紅魔超S勻體精華

▲ 有效控制纖維製造脂肪細胞,以減少纖維再生,對抗脂肪組織纖維化;全面改善肥胖及預防新生脂肪形成,預防及減少橘皮紋和肌膚表面的橘皮脂肪組織形成。

 

Bio Oil 天然去疤美膚油

▲ 具有改善皮膚外觀的能力,部分原因是因為皮膚的外層是由油組成。護膚油是以植物萃取物及維他命提煉,對改善妊娠紋及橙皮紋外觀均有幫助。

 

Medrema Stretch Marks Therapy 抗皺乳霜

▲ 抗皺乳霜含維他命E與玻尿酸,是具有抗氧化作用的脂溶性維生素,能夠解決膚色不均。維他命E更有助預防或治療乾燥,剝落的皮膚。幫助肌膚恢復彈性,以及加速膠原蛋白的生成。

 

Skin Ceuticals 濃縮維他命 CE FERULIC


▲ 濃縮維他命CE Ferulic精華是一款先進的複合配方,能促進膠原蛋白合成及提供高效抗氧化保護,以抵禦光老化的損害。並且能對抗環境造成的皮膚老化,同時減少泛紅及縮短復原期。

 

Advanced Clinicals 維生素A乳霜

▲ 添加天然成分綠茶含有的維生素E,抗氧化功效比其他成份高20倍,能清除人體內的氧自由基,因此可以起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還有蘆薈和洋甘菊萃取其的豐富治療成份, 對於小傷口的癒合和消毒有顯著的功效。

 

LilyAna Natruals Retinol Cream Moisturizer 維生素A乳霜

▲ 乳液將為細紋和皺紋,對於痕和妊娠紋都有顯著的功效。 改善膚色不均,修復和改善皮膚,敏感肌膚適用。當中的玻尿酸成份可以維持肌膚的保濕性以及彈性和預防皺紋和皮膚鬆弛。

 

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