這個方法很值得一試呢!朴信惠減掉10kg,靠的是「青瓜飲食法」塑出完美身材

 

韓國女星的身材都是非常纖細,擁有長腿尖面的她們實在讓人超羨慕!然而,除了先天條件外,其實不少韓國女星是靠後天的努力來成功瘦身!

朴信惠在剛出道的時候便有些微嬰兒肥,而且經常被傳媒揶揄她的腿是「象腿」,但有留意她的人就會發現她愈來愈瘦,整條腿變得超纖長!把身上的10KG都減掉,變成了完美身材,原來這10KG 能成功,靠的就是「青瓜飲食法」。

 

 

▲ 去年參加 Valentino 的時裝秀而前往巴黎,現身在首爾仁川機場時卻讓許多人發覺怎麼好像變得更胖了,向來臉蛋較為圓潤的她因為短髮造型而顯得更為臃腫,批評道女神氣質整個消失了。

朴信惠的減肥餐單主要以蔬菜為主,朴信惠曾經在節目上表示,她感到餓時只會以白菜和青瓜充飢,再喝紅豆水和南瓜水,幫助消除水腫。

減肥餐單:

早餐:一根青瓜+低脂牛奶一杯

午餐:白飯半碗+白菜

晚餐:一根青瓜+白菜

 

 

含皮的青瓜有豐富的膳食纖維,當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹,增加飽肚感,從而減低熱量攝取量,有助減磅。

 

 

當然,每天只靠這樣吃也不能有效減掉肥肉,減肥最重要還是要配合上適量的運動,平日工作繁忙的朴信惠,每星期都會堅持踏單車、爬山、乒乒球等運動。

 

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꺅. 기린!!!!!!!

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좋군💕 #kewgardens

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而從小都有舞蹈根基的她,近年更開始芭蕾舞的訓練,每星期都跟專業的導師上課,透過強度的肌肉訓練和有氧運動,讓全身的脂肪都變成了緊緻的肌肉!

 

 

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❣️

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SOURCE : ssinz7

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