快找妳的姊妹們一起動起來吧!7月即將來臨,本月12星座最適合什麼運動 ?

 

現代人沒時間運動,只能趁著下班、週末上上健身房,救救肚子上那一圈肥油嗎?

其實不只男生愛上健身房,女孩們也跟上潮流,藉由飲食、健身雕塑體態,但這樣傻傻的練著,你真的知道什麼樣訓練適合自己嗎?

今天小編將為女生們分析12星座本月最適合的鍛鍊是什麼,快找妳的姊妹們一起動起來吧!

 

牡羊座
將一切都擊退吧!
牡羊座總是精力旺盛,具有衝勁,如果不適當發洩他們滿載戰鬥力,牡羊座可是會爆炸的!他們熱愛投入不同的遊戲或各項競技來釋放他們的攻擊力。
所以像是拳擊格鬥、拳擊有氧,最適合各位牡羊座,能讓你發洩又具有樂趣,牡羊們,結束忙碌的一天,下班後一起來擊退生活所有的鳥事吧!

 

 

金牛座
喜歡埋頭苦練,堅持與長久
可靠、耐心,是金牛的代名詞,他們一直以來,都是很默默地照著自己的步調,按部就班的去完成目標,就像是一場馬拉松長跑,或許孤獨,或許沒有太多變化性,但馬拉松慢跑就像是金牛們的人生寫照。
只要堅持下去,就會看到終點,抵達你心中的目標。

 

 

雙子座
喜歡變化越多元他們越喜歡
雙子的學習能力很強,他們喜歡挑戰與變化,最適合他們的就是順著他們的天性,每週嘗試不同的運動與訓練課程,這周跑步,下週游泳,假日約三五好友出來打球或郊遊,你會很享受這些變化帶來的樂趣。
如果身邊有朋友們約你去運動的話,都可以去嘗試看看,單一重複只做一樣的運動,可能會讓你對於運動產生厭煩感哦!

 

 

巨蟹座
雖然宅,但不代表他們是完全不動的哦!
巨蟹座讓人的感覺就是居家,不太喜歡出門,但是當所處的環境與身邊的人,讓他們感到自在時,他就會呼朋引伴一起運動,例如TABATA、Physique 57或是HIIT(High-Intensity-Interval-Training) 高強度循環訓練,這些運動最適合喜歡待在室內活動的巨蟹座了。
如果你身邊有巨蟹座的伴侶,與其拖他出門運動,不如留在家裡,與他一起嘗試一些在室內就可以完成的運動,在這個他比較自在安心的環境裡,他運動的意願也會提高很多哦!

 

 

獅子座

在運動之路上,絕對少不了掌聲與觀眾

你身邊有沒有一些朋友,每個週末都會去舞池狂歡,展現自己的魅力與舞技,那他很有可能是獅子座的。獅子座天生具有大心臟與激情,但如果這時候有人關注著他,他會表現得更加出色!

所以像是倫巴或是其他舞蹈,只要能讓他有舞台表現,展現自我魅力,他都很樂意!對獅子座而言,掌聲就是一切。

 

處女座
「為什麼」我要做這個運動?
處女座是個天生的分析者,他們無時無刻都想知道每個運動、健身能為他帶來什麼樣的效益。
身心靈綜合運動-能讓你在鍛鍊身體同時,也能與內在的自己對話,例如在進行短暫的高強度循環訓練後,進入冥想或禪坐,能更有助於你整理思緒,讓你達成一種身心靈的平衡。

 

 

天秤座
渴望在運動過程中找到平靜
具有良好社交手腕的天秤,他們不喜歡獨自一人,且在運動的過程中,都在追尋著一種內在的平靜平衡,所以有著悠久歷史的瑜伽會是很不錯的選擇。
尤其是需要互動的,像是空中瑜伽或雙人瑜伽,在你和繩子或與伴侶之間的互動,你能更加瞭解自己的身體,除了能讓你在運動過程中找到你追尋的那股內在平靜,也能從中獲得身心協調的能量。

 

 

天蠍座
需要藉由運動引導他們的情緒
天蠍座們,你們情感充沛,但如果你們不適時的排解掉負情緒,將會對身體造成不良的影響,藉由運動的方式來轉移你們的負能量,讓他能有個出口是很不錯的。
不論任何運動,只要是能讓你重新掌握自我情緒管理控制力都可以,所以可能會看當天心情如何決定,如果今天你覺得拳擊可以抒發,或許明天你會考慮冥想,週末上個飛輪都不錯。

 

 

射手座
運動是解決一切煩惱的辦法
對射手座而言,確認目標,勇往直前,是他們的天性,他們對於運動的接受度相當高,懂的層面也廣(畢竟是半人馬),他們會想嘗試很多運動。
所以擁有絕對目標與挑戰性的運動最適合射手座,試看看鐵人三項吧!證明自己的能耐,你感受到自己那按耐不住的心了嗎?快去挑戰吧!

 

 

摩羯座
喜歡一對一的指導
摩羯座自己有紀律,而且也值得信賴,有規律跟計畫性的訓練最適合摩羯座。你可找個私人教練,他可以針對你的需求制定適合你的運動菜單,照著進度表下去執行,就能達成你的目標。
如果沒有辦法找到適合的私人教練,只需要找到一個夥伴,會從旁監督與提醒你運動,你仍會享受這種有夥伴一起跟著計劃努力的感覺。

 

 

水瓶座
喜歡做有互動並可以協助他人的運動
水瓶座是人道主義者,同時也是觀察家,他們喜歡與一群人共事的時光,同時也在觀察每個人,這是他們天生的敏銳度,所以當感覺到身旁有人需要幫助時,他們會在第一時間伸出援手。
登山健行活動很適合水瓶座,戶外團體活動是你的歸屬,在這過程裡你會很熱心的指導與幫助你的夥伴們,注意到大家沒有注意到的,甚至是發現一些美景,夥伴們也會因團體內有你而感覺到相當可靠安心,這個禮拜嘗試揪三五好友一起去戶外踏踏青吧!

 

SOURCE :Reebok